Linna.ru

Дом, красота, здоровье

 

Оздоровительный бег

Общее состояние здоровья человека сейчас на плохом уровне. На это влияет окружающая среда, образ жизни, вредные привычки и др. Но каждый ответственный за состояние своего здоровья. Видимо большинство людей хотели бы улучшить состояние своего здоровья, но сейчас наша жизнь очень нагружена, что человеку не хватает времени заняться собой. Но это лишь отговорки. Если действительно захотеть улучшить свое здоровье то можно найти время. Одним из самых популярных видов спорта среди молодежи так и среди пожилых людей является оздоровительный бег.

Оздоровительный бег является наиболее популярный способ сбросить лишний вес или улучшить общее состояние здоровья. По минимальным подсчетам этим хобби занимаются около 100 млн. человек. Вообще бег приносит человеку много положительных эмоций и забирает отрицательную энергию. При правильном беге человек испытывает состояние эйфории, стимулирует человека к тому, чтобы дальше заниматься бегом. Очень важно чувствовать это состояние, потому что чаще всего новички не могут почувствовать это состояние и забрасывают это хобби.

Техника бега очень проста, но влияние на организм очень велик. При регулярном беговые все процессы в человеческом организму нормализуются, также нормализуется и нервная система. Даже когда человек длительное время занимается бегом, может поменяться ее характер, взгляды на жизнь и повыситься умственная активность.
Начинать бегать нужно с 2-3 раз в неделю по 20-25 мин. Но чтобы вы пробегали этих 20-25 минут, а не переставали бегать через 5 минут. Надо уметь правильно рассчитать время. Место для бега вы можете выбирать сами, можно бегать даже на беговой дорожке, но лучше бегать там, где чистый воздух, чтобы можно было свободно дышать.

Обувь для бега должна быть для вас удобным, важно чтобы оно было не на тонкой подошве, так как обувь должна амортизировать ваш вес. Что до одежды то она должна быть удобная и нигде не сковывать вас. Через некоторое время вы увидите результат от тренировок и наверняка захотите продолжать тренировки.

Сохранить и поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • Print
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Рубрики

Акции и промокоды:

Архив

Полезное

Избранные рекомендации

Новые публикации

Метки