Хорошее самочувствие
Длительное пребывание в вертикальном положении способствует развитию расширения вен. Для профилактики этой болезни нужно носить удобную одежду.
Несмотря на различные модные тенденции, при выборе одежды первостепенное значение следует придавать удобству, отдавая предпочтение фиксированной обуви, одежде спортивного стиля, всегда остающегося актуальным, учитывая, что некоторые вещи отрицательно влияют на кровообращение.
Очень узкие джинсы тоже могут причинить немалое количество проблем. Чулки на резинках, которые «держатся на ноге сами по себе», возможно, и удобны, но крайне вредны, ибо они затрудняют кровообращение в области бедер и, так же, как и слишком облегающие брюки, способствуют развитию варикоза.
Носки тоже следует выбирать очень тщательно: ткань, из которой они изготовлены, должна быть достаточно эластичной, чтобы кровь свободно циркулировала в области ступней и икр. Не стоит сильно затягивать пояс, стремясь добиться осиной талии.
Неблагоприятно воздействуют на кровообращение и некоторые положения тела: не рекомендуется сидеть, в положении «ногу на ногу» или, скрестив ноги, такие позы вызывают ощущение мурашек и онемение, а иногда могут и ускорить развитие варикозного расширения вен.
Хорошее самочувствие является результатом совокупности правильных пищевых привычек, регулярных занятий физкультурой и правильного выбора одежды. Причиной плохого самочувствия может также являться переутомление. Необходимо часто выполнять физические упражнения, заниматься спортом следует в разумных пределах.
Регулярно выполняемые и разумно дозированные физические упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Для активизации кровообращения рекомендуется совершать ежедневные пешие прогулки, по меньшей мере, в течение четверти часа.
Большинство пожилых людей страдают от плохого самочувствия, которое можно было бы предотвратить при регулярном выполнении физических упражнений.
