Красивая осанка – главное для женщины
Впечатление об образе женщины и ее красоте зависит во многом от того, как она себя держит. На красоту и пластичность наших движений очень влияет осанка. Как же сделать ее привлекательной и запоминающейся? Узнаем некоторые секреты. Причина осанки плохой таится, как правило, в мускулах слабых. Дисбаланс в них и на осанке отражается, а она, в свою очередь, к увеличению веса приводит часто.
Чтобы обеспечить себе движения плавные, осанку красивую и фигуру изящную, нужно уделить нескольким упражнениям несложным в день всего лишь несколько минут.
1. Нужно на спину лечь и руки под голову положить. Затем в пол локтями упереться и секунд на 10 попробовать приподняться. Упражнение это надо повторить раз 5.
2. Потом на стул надо сесть, в спинку стула упереться спиной. Далее – расправить плечи, за головой руки сомкнув. Положение такое удерживать секунд 10-15. Руки расслабить и подходов 5 сделать.
3. За спиной у себя в ладоши похлопать постарайтесь, при этом на живот лягте. Хлопков 15-20 сделайте. Ноги и грудь затем оторвите от пола и секунд 10-15 так лежите. Упражнение это надо 5 раз повторить, включая с хлопками этап.
4. Упражнение легендарное и историческое. Дамы, леди, графини и герцогини, принцессы и баронессы, королевы и императрицы в день по несколько часов уделяли ему. Ровно встаньте, головой не шевелите, зафиксируйте глазами точку. Книгу положите на голову себе. Секунд 10 постойте, чтобы не упала она. Затем по комнате походить попробуйте на голове с книгой. В первый раз можно руками баланс поддерживать. Вы сможете укрепить достаточно быстро мышцы, которые за красоту осанки отвечают. И это при помощи упражнений простых. Станете вы более красивыми и стройными, красивую осанку сформировав. Тренировки такие должны у вас в привычку войти. Не забывайте об этом! Вам также научиться будет надо следить постоянно за тем, чтобы спина ваша прямой была, и немного втянут живот. Зато потом к ощущению легкости и стройности вы привыкните, и думать не придется больше о том, как держать правильно подбородок и не сутулиться. Получаться это у вас будет естественно и изящно – само собой.
Вообще, заниматься всевозможными упражнениями спортивными очень полезно на свежем воздухе, так что по возможности делайте их именно там.
