Отпуск с пользой для здоровья
У каждого отпуска есть две особенности: его всегда так долго ждешь, и он так быстро и незаметно пролетает. Поэтому неважно, где вы будете проводить этот свой долгожданный отпуск на загородной даче или на море, используйте каждую возможность, чтоб укрепить свое здоровье. И немаловажный нюанс, во время отпуска не думайте о текущей суете, о ремонте, о том как купить дымоходы lokki или о работе. Постарайтесь, чтобы ваш мозг тоже отдохнул.
Здоровые напитки
Свежевыжатые овощные, фруктовые и ягодные соки отличный источник витаминов и энергии. Соковыжималка, спелые плоды фруктов, пять минут и ваш сок готов!
Тихим летними вечерами, приятно побаловать себя кружечкой ароматного чая. Только вовсе не обязательно пить привычный черный чай. Намного полезнее и вкуснее ягодные, фруктовые чаи и напитки. Вы можете приготовить их самостоятельно из сезонных фруктов и ягод, добавляя лекарственные травы, мед, сухофрукты.
Чай витаминный
Возьмите в равных пропорциях шиповника и ягод черной смородины. Измельчите и одну столовую ложку заварите пол литром кипятка, пусть настаивается не менее чача в плотно закрытой посуде. По истечению времени процедите, и добавьте по вкусу мед.
Мятный чай
В литр кипятки киньте горсть мяты и пол стакана, малины или красной смородины. Настаивать в плотно закрытой посуде час-полтора, затем добавить по вкусу мед.
Абрикосовый напиток
Возьмите курагу помойте ее и отварите, затем процедите и охладите. Такой витаминный напиток можно пить несколько дней.
Фрукты на завтрак и на обед
Кушайте как можно больше сезонных фруктов, они помогут вашему организму избавится от шлаков и других вредных веществ. Приготовьте себе фруктовый салат, который готовить можно во время отпуска каждый день. Небольшими кусочками нарежьте, груши, яблоки, абрикосы. К ним добавьте ягоды смородины, черники, крыжовника, малины. Хорошенько все перемешайте по желанию можно добавить йогурт и приятного аппетита.
Словно рыба в воде
Плаванье – это не только освежающая и приятная процедура, но и отличный способ, чтоб сохранить фигуру в отличной форме. Поэтому даже если этот отпуск вы проводите не на море, а рядом с дачей есть озеро или речка, плавайте обязательно. Вода усиливает кровообращение, массирует тело, разглаживает кожу и расслабляет мышцы.