Достаточно ли тренироваться дважды в неделю?
У вас есть время тренироваться только дважды в неделю? Вы сомневаетесь, достаточно ли этого для результатов? Узнайте, как выжать максимум из каждой минуты, проведенной в спортзале.
Для начала давайте определим значение слова «результат» — выглядеть лучше как в одежде, так и без нее. Прежде, чем мы двинемся дальше, отметим, что упражнение – всего лишь одна часть уравнения, когда дело доходит до формирования красивого тела. Правильное питание и качественный сон – два наиважнейших фактора, которые вы должны учитывать, если хотите изменить состав тела. Они оба помогают оптимизировать гормональную физиологию, которая управляет метаболизмом.
Если у вас есть только 2 дня на тренировку, отдавайте предпочтение тренировке всего тела в оба эти дня. Это значит, что вы выбираете 5-8 упражнений и формируете из них гигантскую трассу. …