Linna.ru

Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз. При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко. 1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые. 2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога …

Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю. Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать, например, в понедельник вы выполняете тренировку №1, в среду №2, в пятницу снова №1 и так далее… В программе тренировок используется эффективный метод «суперсетов». …

Вот-вот наступит холодная зима, и покупательницы достаточно часто начинают останавливаться перед витринами обувных магазинчиков, для того, чтобы найти подходящую обувь. И чтобы не запутаться в обувном многообразии, при выборе хорошей зимней обуви необходимо акцентировать внимание на следующем: Удобство. Не нужно гнаться за всеми модными тенденциями. В первую очередь женским ножкам должно быть удобно. Ведь обувь покупается не на один сезон. И давно доказано и проверено, что чем меньше на обуви всяких замочков, шнурочков, стразиков и пряжечек, тем дольше обувь сохранит свой прежний вид. Материал изделия. Конечно, лучше всего для русских холодов подойдет натуральная кожа, так как именно в ней, ноги дольше остаются в тепле и меньше потеют. И, конечно же, обувь из натуральной кожи носится намного дольше, чем …

Понятно, что, как и прогресс, мода на месте не стоит. Поэтому то, что будет в 2014 году эффектно, стильно и актуально непременно хотят знать модницы. Каковы же главные модные тренды грядущего? Многие из известнейших дизайнеров отдают предпочтение простым моделям. Стильно и оригинально смотрятся эти модели одежды, благодаря использованию разнообразных аксессуаров. В прошлых сезонах очень востребованы были драпировки, которые хорошо корректируют недостатки женской фигуры. Мировые дизайнеры решили сохранить этот тренд и на следующий год. Тем более что фасоны одежды с элементами драпировки выглядят очень привлекательно. Одним из основных трендов моды 2014 является порванная одежда. Среди моделей присутствуют как брюки, так и платья. Кстати, наиболее актуальны платья покроя бюстье, идеально подчеркивающие грудь. Высокая талия – …

К сожалению, среди российских женщин сложился устойчивый стереотип, что главный принцип офисного дресс-кода – это черный низ, белый верх, без особого понимания, какие именно вещи нужно выбирать в этой цветовой гамме. Во-первых, стоит очень осторожно относиться к трикотажным и вязаным изделиям, таким как всевозможные кофты, кардиганы, жилетки. Лучше отдавать предпочтение пиджакам и жакетам из костюмных тканей. Трикотаж возможен в виде белой майки, надетой под темный жакет. Вязаные изделия можно научиться делать самой. Но такие наряды лучше оставить для дома и прогулок. Что касается нижней части костюма, если это юбка, то конечно предпочтительней юбка-карандаш. Эта модель подходит практически всем и идеальна для офиса. Категорически не приемлема длина мини и макси. Оптимальный вариант — по колено, чуть выше или ниже …

Вернуть себя в прежнюю форму после такого испытания как роды можно многими способами, для начала следует определиться с направлением, в котором будет происходить восстановление: расставить приоритеты, на что сделать упор в первую очередь. Если первоочередным стало восстановление внешнего вида, то работать нужно по нескольким направлениям: лицо, тело, волосы, зубы и ногти. Лицо – после родов чаще всего на фоне гормональных изменений в организме на лице появляется масса неприятных высыпаний и воспалений, чаще всего серьезное лечение для них не требуется, но неприятности они приносят. Для избавления от таких последствий хорошо помогает масло чайного дерева, его нужно наносить на лицо, используя ватный тампон – желательно это делать ночью, перед сном. Использование масла на протяжении 3 недель значительно снижает появление новых недостатков …

Нижнее белье вошло в жизнь женщины еще в далекие времена древнего мира. Еще в древнем Риме и древнем Египте женщины носили повязки на бедрах и утягивающие повязки для груди. Сегодня же трудно представить себе женщину, у которой в гардеробе меньше десятка комплектов бюстгальтеров и трусиков. Какие же модели белья сегодня пользуются особенным спросом?

Практически все производители выпускают широкий модельный ряд бюстгальтеров, среди которых можно выделить следующие типы:

Классические – как правило, полностью закрывающие грудь, и не имеющие косточек модели. Сегодня такие бюстгальтеры уже не пользуются большим спросом.

Бра или как их называют современные женщины – пуш-ап. Этот тип имеет специальные вставки из силикона или поролона, что позволяет внешне увеличить грудь. Такой тип сегодня пользуется наибольшим спросом.

Бюстье – специальный бюстгальтер на косточках, без бретелей, …

В эпоху прогрессивных технологий омолаживающие процедуры позволяют надолго сохранять молодость и свежесть кожи лица и тела. Сегодня независимо от возраста можно на себе оценить достоинства лазерной шлифовки кожи. Студия красоты предлагает своим клиентам самые эффективные методы в косметологии для подтяжки, шлифовки и устранения жировых отложений. Высокопрофессиональные косметологи студии проводят лазерную шлифовку кожи на новейшем оборудовании. Данная технология совершенно безопасная под ее воздействием кожный покров без хирургического вмешательства приобретет обновленный вид. После шлифовки выравнивается кожный рельеф, за счет удаления ороговевших клеток идет регенерация коллагеновых волокон, которые отвечают за омолаживающий процесс. Наряду с лазерной шлифовкой кожи в студии проводят сеансы кавитации, уникальность данного способа в том, что уже после первой процедуры сокращаются объемы тела. Кожный покров становится эластичным и …

Какой ассоциативный ряд вызывает у Вас словосочетание «здоровые зубы»? Не удивительно если первое что приходит Вам в голову это мысли о высоких ценах в стоматологических клиниках. Стоматологические услуги сейчас стоят не дешево. Именно это основная причина откладывания лечения на потом, и которая как известно чревата серьезными последствиями.

Для того что бы миновать проблемы с зубами и в дальнейшем не разориться на клиниках необходимо соблюдать не сложные правила:

1. Зубная щетка плюс зубная нить. Регулярно два, три раза в день с легким нажимом чистите свои зубы мягкой щеткой и зубной нитью, дабы избежать скопления зубного налета, который приводит к воспалению и болезням десен. Зубной налет способствует развитию инфекций, которые могут распространиться на челюсть, а с нее на различные части черепа. Кроме того зубной …

Все, кого беспокоит лишний вес, наверное, знают, что его предпосылкой может быть не только наследственная расположенность, но и зачастую неправильный рацион и режим питания. Все жиры, белки и углеводы, которые в человеческий организм поступают с пищей, должны правильно расходоваться. Но у каждого организма свои особенности. К сожалению, нередко налицо итог злоупотребления углеводами и жирами, от которых появляется лишний вес, В таких ситуациях, несомненно, поможет белково-овощная диета.

Итак, эффект этой чудодейственной диеты объясняется совершенным отсутствием в рационе всех углеводов и жиров – главнейших источников энергии, попросту необходимой для деятельности организма. Отсутствие постоянной физической энергичности и в основном образ жизни «сидя» приведет к тому, что энергия не будет расходоваться. Она скапливается и организм ее преобразует в жировые отложения. Исключив увеличение жиров и углеводов, …