Linna.ru

Дом, красота, здоровье

 

Рубрика ‘Уход за телом’

Если на празднике – шведский стол

Питайтесь на празднике следующим образом: выберите 2 блюда, которые хотели бы попробовать. Затем положите на тарелку побольше овощей и нежирных белковых продуктов: мясо, рыба, твердый сыр…

Откусить 3 раза

Торт просто фантастический, но и питаться на празднике надо правильно! Поэтому, когда берете себе кусок, решите заранее, что откусите всего три раза:

Первый – чтобы попробовать

Второй – чтобы получить удовольствие

Третий – чтобы поставить жирную точку на этом празднике живота

Подальше от стола!

Хотите поболтать с гостями? Встаньте от стола подальше, чтобы была дистанция между вами и едой. Тогда лишний кусок торта скушать на празднике будет гораздо сложнее!

Дорогу слабостям

Да, именно так! Праздник – это именно тот случай, когда мы позволяем себе расслабиться! У каждой из …

Питание перед праздником: готовим фигуру

Естественно, нельзя сохранить фигуру на празднике, не позаботившись о ней ДО праздника. Чтобы было, что сохранять, питайтесь хотя бы 2 недели по такой схеме:

Правило 80%

Это правило пришло к нам из Азии. Оно гласит, что надо есть, пока не почувствуешь себя сытой на 80%. Как ни странно, голодной вы ходить не будете. А как только снова почувствуете приступ голода, снова перекусите, пока не почувствуете 80% сытости.

Причем, это не значит, что ваш желудок должен быть наполнен на 80% – скорее, дело в вашем личном восприятии собственной сытости. Вспомните об этом правиле, когда будете кушать на празднике!

Ешьте с маленькой голубой тарелки

Этот совет дается желающим похудеть очень часто, и он работает! Возьмите …

20 самых простых способов снизить аппетит

1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока.

2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды.

3. Не добавляйте в блюдо специй и пряностей — они обостряют чувство голода. В идеале стоит отказаться и от соли с перцем.

4. Ешьте не спеша, медленно разжевывая пищу, – в общем, как учили в детстве. И вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. Дело в том, что механизм, отвечающий за насыщение, срабатывает в организме лишь спустя 20 минут после еды. А за это время можно успеть опустошить …

Как не сорваться с диеты?

Одной из главных проблем, вскруживших головы современным женщинам стало поддержание идеальной формы тела. И как это нам знакомо — после долгого контроля питания наброситься на все самое лакомое, калорийное и запретное.

Эта, увы, часто встречающаяся ситуация и есть «срыв». Лично я не думаю, что существует на свете такая женщина, которая могла бы похвастаться своей железной волей и тем, что никогда не попадала в подобные ситуации. В этой статье мы попробуем помочь вам избежать или предотвратить риски срывов, чтобы ваши усилия на пути к идеальной фигуре не прошли даром.

Во-первых, стоит определить причины срывов (застолья, нервозные состояния, стрессы, или наоборот — отдых по системе «все включено» и пр.), и тогда, зная …

Боремся с целлюлитом

Целлюлит не связан с избыточным весом, его следы можно заметить даже у самых стройных девушек. Он возникает в моменты гормональных изменений – в период полового созревания, беременности, а также во время приема противозачаточных средств. Другими причинами возникновения целлюлита являются проблемы с кровообращением, недостаток физических упражнений и неправильная диета. Стресс – вот еще одна причина целлюлита, к тому же он часто сопровождается потреблением кофеина, алкоголя и никотина.

ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ

1. Изменение диеты. Исключите или по крайней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более эффективно выводить токсичные вещества из организма, а вместе с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, бросайте. Курение не только …

Уход за телом в зимнее время

Красивые ноги: все о грамотном уходе

Трещины:

За зиму ножки могли стать настоящей кладовой болячек. Самая болезненная из них – трещины. Избавиться от них сложно, но можно. Помогут аптечные средства, а также народные — маски из тертого яблока или меда. В зависимости от степени запущенности их нужно делать каждый день или несколько раз в неделю до полного излечения. А пока придется отказаться от первых походов на пляж и прогулок босиком по траве. Ведь под воздействием ультрафиолета кожа теряет влагу, трещины становятся более глубокими и болезненными. Через них могут проникнуть микробы и вызвать воспаление. Новые проблемы нам ни к чему.

Мозоли и натоптыши:

Также не слишком привлекательно выглядят мозоли и натоптыши. Они появляются из-за ношения тесной обуви, неудобной колодки. Выход – распарить неприятность в …

Упражнения на боковой пресс

Выполняем по 30 раз с каждой стороны.

10 заповедей вечной молодости

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я …

Уход за собой с помощью натуральной косметики

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков …

Мастер-класс: форма бровей.

Правильная форма бровей может зрительно увеличить глаза и уменьшить лицо.

Прежде всего, вы должны помнить о главных правилах:

Правило №1: Не увлекайтесь выщипыванием! Слишком тонкие брови – это не красиво и не модно.

Правило №2: Не пытайтесь придать бровям форму в виде головастиков с тонкими хвостам. Это ужасно.

Правило №3: Не сбривайте брови и вообще не используйте бритву при коррекции бровей. Если, к сожалению, пошли на такое преступление, то дождитесь, пока брови вырастут вновь. Можете помочь им специальной сывороткой для роста волос.

Чтобы форма бровей была правильная и не искажала ваше лицо, следуйте нашим простым правилам.

Что понадобиться для коррекции бровей:
Spooly Кисть или кисточки от туши, маникюрные ножницы , угловой пинцет или щипчики для …

Страница 4 из 512345

Рубрики

Акции и промокоды:

Архив

Полезное

Избранные рекомендации

Новые публикации

Метки