Как уменьшить целлюлит
Сделайте акцент на кардио-нагрузку
Целлюлит – это жир, а верный способ избавиться от жира – это кардио-тренировки. Лучшее оружие – интенсивные занятия бегом, в том числе в гору, сайклингом, аэробикой. Только заметьте, что на снижение процента жира в организме может потребоваться несколько месяцев, и лишь тогда вы заметите изменения внешнего вида кожи в лучшую сторону.
Укрепляйте мышцы
Сконцентрируйтесь на упражнения, которые укрепляют мышцы в проблемных зонах – бедрах, ногах и ягодицах.
Питайтесь правильно
Здоровое питание поможет поддержать здоровый вес, а чем меньше жира в организме, тем меньше проявлений целлюлита. Ешьте больше цельных фруктов и овощей, постных белков и цельнозерновых продуктов.
Пейте больше жидкости
Поддержка водного баланса в организме на должном уровне помогает выводить лишнюю жидкость, которую он может удерживать.
Высыпайтесь
Качественный сон снижает риск болезней сердца, простуд, нормализует давление и помогает похудеть. Целлюлит тоже растает благодаря хорошему сну! Ваш минимум – 7-8 часов в сутки