Linna.ru

Дом, красота, здоровье

 

Публикации за Май, 2012

Аэробные тренировки для похудения

Кому нужны аэробные тренировки? Аэробные тренировки требуются людям, которые хотят снизить жировую массу и получить рельефную фигуру. Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный тренинг ускоряет восстановление после умственных нагрузок и увеличивает устойчивость к стрессу. Данная программа аэробного тренинга носит универсальный характер, используя ее, вы можете составить индивидуальную программу тренировок, которая подходит вам наилучшим образом. Как улучшить результаты аэробной тренировки? Внимательно относитесь к правилам тренинга Соблюдайте рекомендуемую диету Принимайте соответствующее спортивное питание Используйте фармакологическую поддержку Правила аэробной тренировки для похудения Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе. …

«Вредные» советы худеющим

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии М. Гинзбург дает вредные советы худеющим. Это должно быть интересно.

Вредный совет №1. Ни в коем случае нельзя есть после шести часов вечера. Такой режим питания может принести кратковременный результат. Однако опыт М. Гинзбурга, доктора диетологии, показывает – восстановление веса до прежнего уровня после прекращения «голодных вечеров» происходит очень быстро. Наш организм расценивает вечерний прием пищи как материал для накопления питательных веществ. С их помощью наше тело решает краткосрочные задачи – обеспечивает обогрев в течение ночи, снабжает мозг питанием на время сна. Поэтому отказ от ужина – просто насилие над организмом.

Многие компенсируют недостаток пищи вечером обильными обедами и завтраками. Это в сочетании с …

Рубрики

Акции и промокоды:

Архив

Полезное

Избранные рекомендации

Новые публикации

Метки