Держись прямо…
Вредные привычки, не вызывая таких тяжелых болезней, все-таки могут отрицательно повлиять на формирование скелета и особенно позвоночного столба.
Вредные привычки могут вызвать развитие кифоза (деформация позвоночника, согбенность, лордоза (неправильно искривленный, выгнутый вперед позвоночник) или сколиоза (боковое искривление позвоночного столба). Но неправильное положение тела не всегда является причиной появления сколиоза: он развивается постепенно.
В числе основных факторов, вызывающих сколиоза у детей, следует назвать неправильную осанку при длительном сидении за партой во время занятий в школе или дома, при ношении слишком тяжелых ранцев и портфелей, а также аномалии развития свода стопы. Деформация позвоночника, обусловленные особенностями профессиональной деятельности у взрослых, в первую очередь наблюдаются у работников умственного труда (сидячий образ жизни), парикмахеров, садовников и работников сельского хозяйства. У представителей этих профессий часто наблюдается выпуклость позвоночника назад.
Кифоз, лордоз или сколиоз — нарушения, с трудом поддающиеся лечению и исправлению, поскольку положение тела, обусловленное профессиональной деятельностью, непросто устранить или изменить. Как детям, так и взрослым в качестве общих рекомендаций можно посоветовать:
1.Устанавливать рабочую поверхность в соответствии со своим ростом;
2.Следить за тем, чтобы освещение рабочего места было достаточным;
3.Регулярно заниматься специальной гимнастикой, детям — как можно больше развивающих подвижных игр, плавание, удобная мебель, рацион.
Нередко человек думает, что изменив положение своего тела, он принял правильную позу, в то время как на самом деле даже ухудшил его. Необходимо, чтобы кто-то другой, глядя со стороны, определил, является ли положение тела правильным.
Однако каждый из нас может исправить свою осанку, если раздевшись до пояса, рассмотрит себя, встав между двумя зеркалами. Держите прямую осанку, и вы будете красивы.
